Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Call Us +34 677 028 469
Call Us +34 671 966 376
Contact Us
Cycling and Mental Health
Fietstochen met gids, General

Wielersport en geestelijke gezondheid.

Hoewel ik in goede gezondheid verkeer, zowel fysiek als geestelijk, kan Claire  bevestigen dat wanneer ik langer dan 3 dagen achter elkaar niet heb gefietst mijn humeur begint te verslechteren. Ik mis dan blijkbaar alle endorfine die vrijkomt in mijn lichaam en hersenen tijdens lichaamsbeweging!! Als ik een slechte dag heb, of als ik persoonlijke of…
28/05/J267Views
Core Stability, General, Wielersport

Top tips voor hydratatie

Wist je dat een daling van 2% in vochtbalans leidt tot een daling van 12% in energienieveau? Als je aan het trainen bent, zou je op zijn minst 800 ml aan vloeistoffen - dat is 1 grote bidon -moeten drinken voor elk uur dat je op de fiets zit. Je zou ook minstens 800-1600 ml moeten…
12/06/J689Views
MTB Holidays, Spain
Wielersport

Fietsen – Een sport met lage schokbelasting!

Bescherm je knieën en rijd jaren langer! Veel  mensen starten met wielrennen omdat het een sport is met een lage schokbelasting en het weinig belasting geeft op de gewrichten. Soms is het vanwege een blessure  door een andere sport ,  vanwege de leeftijd (naar gelang we ouder worden, zorgt sport voor meer belasting op de gewrichten)…
11/09/J428Views
Fietsvakanties, Wielersport

Vijf redenen om meer water te drinken

Het is grappig hoe 8 glazen water per dag drinken onmogelijk lijkt, maar een fles wijn of twee tijdens het diner niet ondenkbaar is. Er zijn vele redenen waarom het drinken van voldoende water goed voor je is, waarvan de meeste niet direct jouw prestatie op de fiets zullen verbeteren. Maar als je jezelf over…
26/04/J273Views
10 Facts about Cycling
General, Wielersport

10 Feiten over fietsen

1. Zorg voor jouw fiets en jouw fiets zal voor jou zorgen. Een goed onderhouden en schone fiets zal je zelden teleurstellen. Neem na jouw rit de tijd om jouw fiets te poetsen, de ketting te smeren en controleer jouw banden op signalen van slijtage. Pomp jouw banden altijd op voordat je gaat fietsen. De druk…
18/08/J497Views