Un camp d’entraînement hivernal par temps chaud, en début de saison, peut vous préparer à un bon départ pour la saison à venir. Ces camps d’entraînement par temps chaud offrent la possibilité d’échapper aux hivers froids, humides et sombres du nord de l’Europe vers des climats plus ensoleillés dans le sud de l’Espagne, des Canaries ou des Baléares. En hiver, les cyclistes doivent faire face à des mois de conditions humides et froides, avec des routes enneigées ou verglacées, ce qui fait que beaucoup d’entre eux optent pour des heures d’entraîneur turbo en salle ou à la maison. Même si l’entraîneur turbo ou le vélo éléctrique Watt vous aideront à traverser les mois d’hiver, ceci n’est pas comparable au cyclisme de route; de plus, trop d’heures dans l’ « antre de la douleur » (terme employé par la plupart des cyclistes pour se référer à leur installation d’intérieur) peuvent vous laisser un sentiment d’inconfort. Ainsi vous vous retrouverez fatigués et démotivés avant même le début de la saison !
L’objectif principal d’un camp d’entraînement hivernal par temps chaud, en début de saison, c’est d’augmenter le volume d’entraînement en vue d’améliorer votre condition physique de base. Les heures passées en selle sont plus importantes que la vitesse ou la distance parcourue. En termes d’effort perçu, on fera principalement du vélo du niveau facile à modéré avec quelques efforts plus intenses. Malgré cette intensité relativement faible, vous devriez constater des gains très significatifs dans les mesures clés de la forme physique liées aux performances d’endurance. Un autre avantage de votre camp d’entraînement hivernal par temps chaud est une amélioration du bien-être mental. Cela peut être dû au fait de pouvoir abandonner l’entraînement en salle : pouvoir rouler dans un climat plus chaud et ensoleillé a généralement un effet bénéfique sur l’humeur ! De plus, un entraînement d’intensité relativement faible pourrait contribuer à ce que votre état d’humeur n’en soit pas négativement affecté. Un entraînement plus intensif pourrait peut-être produire des gains légèrement plus importants de votre condition physique, mais il serait sans aucun doute contre-productif en termes de « ressenti », tant physique que mental, à votre retour chez vous.
1. Météo
S’entraîner pendant l’hiver britannique (et même le printemps et l’automne d’ailleurs !) peut être parfois déprimant. Un camp d’entraînement par temps chaud en début de saison vous offre l’occasion idéale de rouler à l’extérieur, avec le vent dans les cheveux et le soleil dans le dos. Vous rentrerez chez vous avec plus de dynamisme et de motivation à vous entraîner pour la saison à venir.
2. Prestation de formation
Un camp d’entraînement par temps chaud en début de saison vous permettra de laisser derrière vous votre vie habituelle et votre routine pendant quelques jours, afin de vous concentrer uniquement sur votre entraînement. Pas de distractions, pas de réunions de dernière minute, pas d’excuses ! Un entraînement ciblé d’une semaine pourra avoir un impact positif considérable sur vos performances sportives pour la saison à venir.
3. Entreprise
Les avantages de la formation et de la socialisation avec des personnes partageant vos mêmes passions sont énormes. Vous pourrez nouer des amitiés solides et durables grâce à des expériences communes, dans un camp d’entraînement qui offre de nombreuses expériences stimulantes à partager. Il n’est pas rare de voir arriver des riders en parfaits inconnus puis de les voir repartir amis pour la vie !
4. Récupération
À la maison, le repos et la récupération sont souvent négligés en raison des contraintes liées à la vie quotidienne. Un camp d’entraînement par temps chaud en début de saison vous offre non seulement la possibilité de vous entraîner comme un pro, mais aussi de récupérer comme un pro ! Avec du temps pour vous étirer, vous détendre et dormir, un camp d’entraînement vous permettra de tirer le meilleur parti de chaque séance et de récupérer plus rapidement.
5. Les installations
L’emplacement de votre camp d’entraînement par temps chaud en début de saison vous donnera accès à des installations d’entraînement qui peuvent être difficiles à trouver, une fois de retour à la maison. Des lieux de baignade en eau libre, des pistes de course et des routes sans fin sont ce à quoi vous devez vous attendre dans nos camps d’entraînement hivernal.
